Ett gratis program för Android, av Ggtude Ltd.
OCD.app Ångest Stämning Sömn är en mental hälsa och sömnapp utvecklad av psykologer. Den har visat sig vara effektiv för att hjälpa personer med OCD, ångest och depression.
Vad är OCD?
Obsessiv-kompulsiv störning (OCD) är en ångestbaserad psykisk hälsotillstånd som kan påverka en persons förmåga att fungera normalt. En person med OCD kan ha upprepade tankar som verkar som en dålig idé, men de är så ängsliga att de är rädda för dödliga konsekvenser som följer. Dessa tankar kallas tvångstankar eller impulser.
Människor med OCD försöker ofta undvika dessa tankar och känslor, vilket kan leda till en cykel av ångest och undvikande. Det är viktigt att erkänna att OCD är en psykisk hälsotillstånd och att det är naturligt att ha dessa tankar och känslor. Det är viktigt att lära sig att acceptera dessa tankar och känslor, eftersom de är en del av den normala mänskliga upplevelsen.
Hur fungerar OCD.app?
Programmet är utformat för att hjälpa dig att lära känna dig själv bättre, för att ta reda på vad du är rädd för och vad du tänker på. Det hjälper dig att bli av med dina rädslor och bekymmer och det hjälper dig att lära dig att vara lugnare och mer balanserad.
Programmet består av en serie utmaningar. Varje utmaning består av en rädsla eller oro och en motsvarande tanke. Du behöver skriva ner dina tankar och rädslor för att lära känna dig själv bättre.
Efter att du har skrivit ner dina tankar och rädslor kommer du att kunna välja en utmaning. Appen kommer sedan att be dig göra en självbedömning.
